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夏天肠胃不适怎么办 中药材养生药膳食谱来帮忙

时间:2020-01-12

在炎热的夏天,除了色彩鲜艳的服装和热情的水上运动,人们总是吃更多的冰制品,喝更多的冷饮,还有热烧烤,这让人们对小龙虾垂涎三尺。美味的食物太多了。胃不好的人在吃得太多的时候经常会感到不舒服。

事实上,夏天不宜吃太多冷冻油腻的食物。在中医健康饮食中尝试一些适合夏天改善肠胃的食物和饮料。

枣豆山益气健脾蛋糕

如果家里有孩子,夏天他们总是在冰箱里找冰淇淋,不妨做这个枣豆山蛋糕。它的外观有点像冰淇淋,而且非常甜。这是替代冰淇淋的好选择。

练习:取50克山药和30克扁豆,洗净后放入锅中煮。将红枣去核,切成丝,将150克红枣蘸成粉末,加水糊,加入红枣、熟山药、小扁豆和适量白糖,搅拌均匀,倒入盘子或模具中,在食用前用水蒸熟。

冬瓜养肝利湿鸭汤

冬瓜是一道不错的夏日菜肴。一些孩子中暑了。成年人可以让他带着一个大冬瓜睡觉来散热。吃冬瓜也可以缓解夏天的炎热。该汤适合夏季饮用,具有利尿、健脾、养肝养阴的功效。

练习:将500克冬瓜洗净,切成小块。洗一片荷叶,煎成小块。然后,将500克鸭肉和100克猪肉洗净后,与冬瓜、荷叶、50克薏米、50克种子和5克陈皮一起放入砂锅中,加入适量清水,用武火煮沸,用文火炖至鸭肉成熟腐烂,再加入盐和味精调味,即可食用。

咸宜生脉饮,老少

夏季多汗,易缺水,也影响肠胃消化功能。将生脉饮与上述药膳一起饮用,对肠胃有很好的调节作用。

做法:将五味子5克、麦冬10克、太子参15克放入锅中,加水煎煮,用茶代替。

了解以上中草药饮食后,我们还应该注意养成良好的饮食习惯,以更好地保持肠胃健康。

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