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女性气血不足?这4种食补有补血养颜的功效!

时间:2020-01-07

女人的气血不足。你可以通过看他们的脸来判断。如果你看起来不舒服,你可能会气血不足,所以你应该在这个时候注意它。像气血不足这样的小问题通常是看不见的,但最好能预防。向女性朋友推荐几种能补血养颜的食物补充剂。我希望它能帮助你!

吃什么四美美容汤轻松补血

1和莲藕饮料

材料:500克鲜莲藕结、500克鲜白萝卜和500克鲜墨旱莲。

练习:将上述材料洗净,捣碎,取汁,加入一些冰糖饮用。

功效:具有清热凉血、止血固经的功效。

2,莲子桂圆汤

原料:莲子、桂圆肉各30g,红枣20g,冰糖适量。

练习:将莲子浸泡在水中,去皮,去核,洗净。把它们和洗净的龙眼和红枣放在砂锅里。加入适量的水煮沸,直到莲子变脆腐烂。加入冰糖调味。睡觉前喝汤,吃莲子、红枣和桂圆肉。每周服用1-2次,经常服用。

功效:具有养血健脾和胃的功效,适用于贫血、乏力、神经衰弱、心悸、心悸、健忘、睡眠障碍等。

3,猪肉参枣汤

原料:猪肉瘦肉250克,人参5克,山药50克,红枣20克,精盐适量。

练习:将瘦肉洗净,切成块,放入装有洗净的人参、红枣和山药的砂锅中,加水,用武火煮沸,然后用文火炖至猪肉成熟腐烂,加入精盐调味,随餐食用。

功效:具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效。适用于气血两虚、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

4,山楂桂枝红糖汤

材料:桂枝5g,山楂肉15g,红糖30g。

练习:将山楂肉和桂枝放入陶罐中,加入2碗清水,用文火炒至l碗,加入红糖,搅拌均匀,煮沸后饮用。

功效:具有温经通络、祛瘀止痛的功效。适用于女性寒冷痛经和面色苍白。

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