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“大姨妈”一报道头就痛 5个妙招应对经期头痛

时间:2020-01-06

月经头痛的五个小贴士“注意控制情绪”当一个女人来月经时,她的脾气会不稳定,抑郁、急躁和愤怒等不良情绪会诱发或加重月经头痛。建议注意调整月经期间的生活条件,放慢生活节奏,保持乐观舒适的心态。

适量甜饮料

糖能迅速增加人体血糖含量,而饮用水能增加人体血容量,改善脑缺血。因此,在疼痛时,给自己一杯甜牛奶或果汁有助于缓解脑血管扩张和神经压迫引起的偏头痛。

泡脚能促进体内血液循环,姜水也有驱寒的功效。女性可以准备一个又大又深的水桶,在42℃左右倒入温水,水位可以浸泡到小腿的一半以上,将姜粉放入水中搅拌均匀,双脚平放在水桶底部,浸泡大约30分钟,直到身体微微出汗,然后将双脚擦干睡觉。这可以调节神经系统,促进血液循环和通络,改善睡眠质量和预防头痛。

适度运动

糖能迅速增加人体血糖含量,而饮用水能增加人体血容量,改善脑缺血。因此,在疼痛时,给自己一杯甜牛奶或果汁有助于缓解脑血管扩张和神经压迫引起的偏头痛。

适度运动

运动可以帮助女性缓解紧张和压力,是预防轻度月经性偏头痛的有效方法之一。如果月经期间偏头痛严重,运动是不合适的,否则会加重疼痛。

除了锻炼,阳光在月经期间对预防或消除偏头痛有很好的效果,因为人体吸收食物中钙的能力与维生素D有关,维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。

糖能迅速增加人体血糖含量,而饮用水能增加人体血容量,改善脑缺血。因此,在疼痛时,给自己一杯甜牛奶或果汁有助于缓解脑血管扩张和神经压迫引起的偏头痛。

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